今まで、仕事柄（女性専門サロン）、女性とお茶や食事をする機会が多くありました。
すると・・・
当然といえば当然ですが、「食べかた」とその人の体型がかなり関連していることがわかりました。
では、食べ方と体型はどんな関係があるのか？
まずは、量。
量だけでみると、意外なことに、細い女性の方が食べます。
たとえば、何度も食事をご一緒したFさんはとっても細いですが、ほんとうによく食べます。
食事は僕と同じくらいは食べて、さらに彼女はデザートも注文します。
ただFさんが太らないのは、いくつか理由があります。
まず、よく動く。
とにかくアクティブです。
それから、食べものの量ではなく「質」にかなり意識してます。
質のよくないものは食べません。
とはいえ、外食などはふつうにします。
では、太りやすい女性はどうでしょう？
意外に、食べる量はそれほど多くないのです。
食後のデザートも頼まない人がほとんど。
では、なにが違うのか？
ずばり、
「食べるスピード」
です！
太りやすい人は、食べるのがとにかく早い。
食べないで飲んでいるのでは？と思うくらいの人もいます(^_^;
早食いなので、おなかがすくのも早く、何気なく間食をしていたりします。
で、間食も食べるのが速い。
おそらくは、クセなんだと思います。
ゆっくりよくかんで食べるというのは、けっこうエネルギーを使うのです。
そして、最後が食後。
痩せてる人は、食後少し休んだらすぐに動き出します。
僕の場合、基本的には、食べてまもなく仕事に戻れるような量に調整してます。
食べすぎると身体が重くなって仕事に影響が出るからです。
太りやすい人は、食べた後ですぐ居眠りしていたりします。
血糖値がピークの頃に寝ているのです。
太りやすい体質になりますね。
一般的に、太る人は食べる量が多いと思われがちですが、実際僕の経験では、今回書いたように、量以外の原因がけっこう大きいと思います。
痩せにくい方、まずは、食べる量を減らそうとせず、食べるスピードをできるだけゆっくりにしてみてください。
