皆さん4月から、自宅にこもる時間がかなり増えていると思います。自宅にこもるだけでなく、ほとんど身体を動かさなくなってしまう方も少なくありません。
それでも、食べる量は変わらないか、ストレスでかえって増えたりしますから、どうしても太りやすくなります。
女性に限らず、人は、ストレスがかかると糖質が増える傾向にあるようです。
今、サロンに通われている方は、ほとんどの方がボディメイクも並行なので、けっこう皆さん身体を動かしています。
Kさんは、逆に4月くらいから自宅でのトレーニング習慣がついてきているそうです。
「いかに楽しく身体を鍛えるか？」ということを工夫されているのがいいですね。
運動不足状態は、太るだけでなく、健康面でもさまざまなデメリットがあります。
今日は「在宅 エコノミー症候群に注意」という記事もありました。
身体を動かさないでいると、脳の血流が悪くなるため、メンタル的にもネガティブ思考になりやすくなります。
こうなると、引きこもること自体が、新型コロナウイルス感染のリスクより大きな問題になってしまいます。
身体を動かさずに食べてばかり、テレビや映画・スマホを見てほとんど一日終わる、ほとんど外に出ない、歩くこともない・・・
そのような方がとても増えているのが、すごく気になりました。
そこで。
僕が最近、力を入れているのが、オンラインでの個別コーチングです。
食生活や運動、メンタル面などに関して、個別にアドバイスしていきます。
それも、日曜日を除くほぼ毎日です。
サロンに通われている方何名かの方にオンラインコーチングを試していただきましたが、非常に効果があることがわかりました。
Hさんは、今まで数カ月に一度のペースで体調をくずし、一度くずれると復活までに数か月かかっていました。
これを、何年もずっと繰り返してきたのです。
ところが、オンラインコーチング（LINEを使います）を始めてからもうずっと体調をくずしていません。
それどころか、今までぜったいにできなかったことが、少しずつできるようになってきているのです。
オンラインでの個別コーチングに関しては、オンライン版サロンにて詳しくお伝えしていますので、
気になる方は以下をご覧になってみてくださいね。
オンライン版サロンが動き始めています。
ブログではお話していないこともお伝えしていきますので、ぜひご活用ください！
