僕がお話することは、けっこう似たような内容になることがありますが、それだけ大事でありながら皆さんがなかなかできないポイントである、と考えておいてくださいね。
「痩せたい」「身体を変えたい」
と思ったとき、ほとんどの人は「食生活をどう変える？」「運動は何をしたらいい？」と考えます。
たしかに、食事も運動も大事。
でも、それ以上にもっと大事というか、優先することがあります。
・・・・・・・
具体例をあげましょう。
たとえば、僕が
「食生活はこうしてくださいね」
「運動はこれをやってくださいね」
とアドバイスするとします。
しばらくは、そのとおりに実践できるかもしれません。
身体も着実に変わっていきます。
・・・・ところが。
仕事でイヤなことがあった。
人間関係でイライラすることがあった。
残業続きでぐったり疲れてしまった・・・・
こういったハプニングやイレギュラーなことがおこったとき、多くの人が
「ジャンキーな食べものに走る」
「ストレス食い（飲み）」
「続けてきたことをやめてしまう」
といった方向に向かいます。
でもこれも、しかたのないこと。だれも責めることはできません。
なぜなら、私たちは、こういったハプニングやイレギュラーなこと、ストレスになることへの対処法を学んでこないからです。
僕がカウンセリングやコーチングを学び、身につけたのも、そのような理由からです。
私たちの人生って、ハプニングやイレギュラーなことの連続。
だからこそ、こういったことへの対処法を身につけることは、最優先課題のひとつなのです。
そうじゃないと、せっかく痩せてキレイになっても、何かがあるたびにストレス食いになり、これをくりかえしていると、まただんだん太っていってしまいます。
多くの人は、ストレスを受けたときの対処法が
「食べる（または飲む）」
しかありません。
他の選択肢がない人が、ほんとうに多いのです。
だからこそ僕はいつも、しつこいくらいに、
「食べる、飲む以外のストレス解消法や癒し手段をたくさんつくっていきましょう」
と皆さんにすすめています。
世の中をちょっとだけ広く見渡すと、癒しやストレス解消ネタは身近にあふれています。
たとえば、僕は日曜日の午後だけサロンをおやすみにしているのですが、この時間を使って、いろいろなところに出かけます。
それが僕にとって、最高の癒しだからです。
日曜日の午後、家にこもってる、ということは１００％ありません。
雨でも、雪でも、大雨や台風でも出かけます。
いつもと違ったことをやることが、最大の気分転換です。
よく行くのは、江ノ島や軽井沢です。
歩いたり、景色を眺めたり、カフェでのんびりするくらいですが、かなりの癒しになります。
そのため、食べすぎ飲み過ぎとは無縁です。
ショッピングはあまり興味がなく、軽井沢にいってもアウトレットは行かないので、カフェ代と交通費くらいで、たいしてお金もかかりません。
少し話が長くなりましたが、うまく伝わったでしょうか？
食事が・・とか、運動が・・とか気にする前に、どんなことでもいいので、食べること以外の楽しみ、癒し、趣味、気分転換をつくりましょう。
それがないと、せっかく「痩せる」「キレイになる」と決意してもなかなか続きません。
もし、どうしても思いつかない場合は、カウンセリングで個別にアドバイスしますので、お気軽にご相談くださいね。
